d bol

[...] tego Gainera. Kupiłem go niecały tydzień temu. W zeszłą środę wziąłem 2 miarki 2h po śniadaniu i 2 miarki 2h po obiedzie. Pod wieczór i rano czułem duży dyskomfort, brzuch bolał mnie tak, jakbym miał mocno podrażnioną wątrobę. Zmniejszyłem więc dawkę do 2 miarek dziennie. Niestety kolejnego dnia brzuch bolał mnie do tego stopnia, że ledwo dałem [...]

Jak jest najpierw dobra rozgrzewka to podczas skakania po wyrku ból jest jakby mniej odczuwalny ;-D

[...] materiału" odnośnie owej redukcji, możliwe też, że niejako poprzez to bieganie już wychodzi trochę trudniej i włączają się przy tym zbyt mocno mięśnie piszczelowe i stąd ów bol, a raczej chyba jego zaczątki... myślę, ze jeśli na kolejnych się powtórzy lub nawet nasili to powinieneś chwile od tego albo od redukcji w jakiś sposób odpocząć... Tylko [...]

Panowie Koledzy, pytanie jak w temacie. Mam taki problem że podczas wykonywania przysiadu ze sztangą na plecach nie jestem w stanie wykonać powtórzenia bez odrywania pięt od podłoża bo bym najnormalniej w świecie się wywrócił do tyłu, więc podkładam sobie pod pięty ciężarki ale ponoć tak nie powinno się robić. Zdecydowanie łatwiej mi się wykonuje [...]

[...] materiału" odnośnie owej redukcji, możliwe też, że niejako poprzez to bieganie już wychodzi trochę trudniej i włączają się przy tym zbyt mocno mięśnie piszczelowe i stąd ów bol, a raczej chyba jego zaczątki... myślę, ze jeśli na kolejnych się powtórzy lub nawet nasili to powinieneś chwile od tego albo od redukcji w jakiś sposób odpocząć...

Bol promieniujacy do lewej nogi

Witam. Wlasnie wrocilem z treningu i jest maly dramat. Juz przy pierwszej serii wyciskania plasko poczulem bol, jakby cos sie zrywalo w klatce po prawej stronie. Klatke odpuscilem ale zamiast tego zrobilem barki i plecy delikatnie. Bolu nie czulem. Nie moglem tylko sie podciagac przez bol ale wioslo czy przyciaganie siedzac bez problemu weszlo. [...]

Witam. Od czasu do czasu pobolewał mnie lewy bark przeważnie po treningu klatki. Bark boli gdy unoszę rękę w przód, gdy robię wyciskanie na płaskiej albo gdy chcę wykonać ruch taki jak w ćwiczeniu "rotacja zewnętrzna". I właśnie ta ostatnia rzecz mnie zmartwiła, ponieważ postanowiłem, że zacznę wzmacniać owe rotatory (lepiej późno niż wcale :-)) [...]

Ja dzis w pracy ledwo na zakretach sie wyrabiam, telefon sie urywa, wszyscy sie stesknili :-D Znam ten ból jak na zakrętach nie można wyrobić, kiedyś dzwoniłem do domu że kibelek ma być wolny jak wpadnę %-)

[...] (rower stacjonarny 9,4 km, średnia 28,2 km/h) Miska jakaś połamana i za dużo chleba, ale cały weekend niespodziewanie w pracy i nic nie gotowałam. Po wczorajszym bieganiu bolą uda, zwłaszcza przywodziciele. Do tego cały dzień w ruchu i wieczorem to już całkiem nogi z waty. Ale nie ma, że boli - przed chwilą skończyłam trening, najbardziej [...]

Witam panowie mam pytanie 3 dni temu doszedlem do wniosku ze zapisze sie na siłownie i zaczne ćwiczyć bo ciągle tylko dom praca dzieci i tak w kółko i pomyślałeem że zaczne najpierw w domu od pompek przysiadów itd zeby przyzwyczaic miesnie i zaczolem robic pompki na tych podstawkach do pąpek niewiem jak sie to fachowo nazywa ale mniejsza o to [...]

[...] ćwiczyłem ostatnio stwierdzilem ze musze zacząć bo wyglądam strasznie i zaczolem od pompek w domu robilem je na drążku az do oporu i chyba przesadzilem bo 3 dzien tak bardzo boli mnie klatka piersiowa znaczy sie mięśnie i zaraz przy łokciach dodam ze ból jest silniejszy z dnia na dzien dzis mija 3 dzien mialem wiele razy zakwasy ale nie takie [...]

Od tygodnia boli mnie lewa strona od penisa a ból promienieje na jadro i pachwine, ból jest tepy i delikatnie ustępuje ale zmiejszyla mi sie sila erekcji, o co chodzi ?

Witam 3 dni temu odniosłem kontuzje pleców w odcinku lędźwiowym. Przypuszczam iż doznalem jej podczas wiosłowania sztangą w opadzie. Kontuzje objawia sie tak, że spinają mi sie miesnie w krzyżu wtedy kiedy musze trzymac stabilną pozycję np. przysiady, podciaganie sztangi do brody lub poza siłownią np. wlewanie paliwa do zbiorniku w lekkim [...]

[...] kolega unieruchomił mi lewą nogę na wysokości kostki, ja chciałem się z tego jakoś wykręcić (robiłem to w lewą stronę) i nagle mi coś strzeliło. Ból był chwilowy, do teraz boli trochę przy chodzeniu. Nie widać nic niepokojącego na kolanie, nie było obrzęku. Najbardziej mnie martwi i denerwuje to, że kolano jest jakieś takie luźne i mam [...]

[...] tylko na 2 tygodnie. Ból dalej jest a co najgorsze zaczynam dokładnie to samo odczówac już z lewej strony mam juz po prostu tego dosć. Moze opisze to dokładniej, najwiekszy bol jest gdy robie triceps (hantelek na siedząco za głowe) to jest najgorsze, klatka przy rozgrzewce samą sztangą już boli a na skosie się jeszcze nasila, najbardziej boli [...]

Halo halo!! Dawno nie pisałam, nie miałam za bardzo czasu by wklejać treningi - zresztą chyba tylko ja tu zaglądam regularnie ;p No ale akurat mam chwilę samotności, wiec wklejam zaległości. Martucca - wysłałam Ci filmiki. Czy dotarła do Ciebie wiadomość? Martwię się, że znowu jej nie dostałaś.... A może czekam w kolejce? Chciałabym wiedzieć, bo [...]

czym jest spowodowany ból i chrupanie w kolanie?

[...] robieniu ostatniej serii ostatniego ćwiczenia na nie jakim były arnoldki tak jakby wyskoczył i od razu wskoczył mi bark. Po tym incydencie oczywiście nie trenowałem bark bolał,smarowałem go różnymi maściami i starałem się nie ruszać barkiem. Na tą chwile bark w zasadzie nie boli mogę nim ruszać tylko ,że podczas podniesienia ręki nachwytem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ea74bad24740779be1795510d19b91.jpg Misiek- Trening sprawia mi mega radość. A prawdziwa przyjemność i przede wszystkim satysfakcja zaczyna się wtedy kiedy chcesz już iść do domu i odpocząć, a masz przed sobą jeszcze dużo roboty na siłowi. Kiedy po każdej kolejnej serii kręci ci się coraz bardziej w głowie, i coraz [...]